Закончилась пора летних отпусков и впереди обрисовался «неподъёмный фронт» работы. Ещё свежи в воспоминаниях летние денёчки, рокот прибоя и живописные пейзажи, а уже необходимо обосновываться на рабочем месте, и втягиваться в повседневную, рутинную работу. К концу первого, послеотпускного рабочего дня, Ваших сослуживцев начинает одолевать, в лучшем случае – сонливость, в худшем – раздражение и проявление агрессии. О творческом подходе к исполнению обязанностей и говорить не приходится. Имя такому распространённому явлению – послеотпускная депрессия. Кто из Вас, уважаемый читатель, не встречался с указанной проблемой? Практически все. По данным специалистов, 35% работников подвергались меланхоличным настроениям по окончанию периода отпусков. Это проблема не только наших соотечественников, но и широко распространённое явление во всём мире. Специальная программа адаптации после отпуска для специалистов, от которых зависит жизнь или здоровье людей, – обычное явление в высокоразвитых, и не очень, странах. Что требует руководитель от своего подчинённого, вернувшегося из отпуска? Правильно, уважаемый читатель, сверхэффетивности и небывалого энтузиазма. Но чаще всего «отпускная пауза» не преподносит столь щедрых подарков. Самая мудрая позиция руководителя и самого менеджера или иного сотрудника в данном вопросе – позволить не форсировать события, а медленно и плавно включаться в рабочий ритм. Отпуск служит для того, чтобы переключиться и набраться сил. Соответственно, отдыхать нужно так, чтобы возвращение на работу не стало большим стрессом для организма. Если проанализировать чувства уходящих в отпуск, то у большинства из них они совпадают. Новые идеи, яркие впечатления, свежие эмоции – именно такую цель ставят перед собой Ваши коллеги. Но возвращение из отпуска, бывает утомительным и хмурым. Вместо жизнерадостных коллег, мы рискуем встретить угрюмых и несобранных сотрудников, с абсолютным желанием не работать. Иногда такие эмоции вызваны неудавшимися «каникулами», но гораздо чаще дело в другом – неспособности после отдыха настроиться на работу. Объяснение этому простое - во время отпуска нарушается обычный ритм жизни и рабочий график. Даже после непродолжительного отдыха бывает тяжело вернуться к ранним подъемам на работу и интенсивному рабочему дню. За время нахождения сотрудника в отпуске, всегда накапливается ряд проблем и неразрешённых задач, требующих персонального вмешательства отпускника. Пальма первенства послеотпускной депрессии, принадлежит топ-менеджменту, из-за высокого чувства ответственности за свое дело. Менеджерам разного уровня реже остальных удается даже в отпуске полностью отключиться от производственных проблем. Если даже физически находиться на другом конце света, то мобильная связь не даст расслабиться ни на минуту, и достанет Вас даже из – под земли. А это, в свою очередь, мешает нормальному отдыху, что приводит к накоплению усталости. Руководители высшего звена более легко переносят послеотпускной синдром, чем менеджеры среднего уровня. К ним можно приравнять тех, кто не ладит с коллегами, не получает удовольствия от своей работы, не видит смысла в ней, хочет уйти, но не может решиться. После выхода на работу такие сотрудники очень долго приспосабливаются. За время их отсутствия на рабочем месте ничего не изменилось. В личном плане также груда нерешённых проблем. Вот и получается, что перед таким сотрудником возникает та же картина, что и в доотпускной период. Сложность выхода на работу после отпуска сопряжена с тем, что накопленная энергия стимулирует сделать все дела сразу, а это может привести к негативным результатам. Резкий переход от расслабленного режима к интенсивной работе в первый же день после выхода из отпуска может привести к стрессу, а в дальнейшем к быстрому «выгоранию». Не стоит в первый день назначать серьезных деловых встреч с клиентами, либо проводить стратегически важные переговоры. «Так как бороться с послеотпускными депрессиями?», - спросит уважаемый читатель, и будет совершенно прав. Если есть проблема, значит должны быть пути её преодоления. Самый неосуществимый и сказочный вариант – недельный отдых после отпуска. Как говорит мудрый народ: «Если хочешь поработать, ляг, поспи, и всё пройдёт!». Но только, как посмотрит на такое «эффективное лечение» руководитель, и изыщет ли он возможность предоставить Вам дополнительный отпуск? А вот последнюю неделю отпуска можно смело использовать для достижения этой цели. Вернувшись за неделю до выхода на работу и проведя её в состоянии покоя, Ваши шансы преодолеть послеотпускной синдром будут намного выше, чем у коллеги, попавшего «с корабля на бал». Такой нюанс, в будущем существенно облегчит переход от отдыха к работе. Для того, чтобы не чувствовать себя уставшим, выйдя на работу, необходимо устроить себе «правильный» отдых, без излишнего напряжения и суеты. Многие из нас часто на отпуск планируют решить накопившиеся проблемы – заняться ремонтом квартиры, дачи, автомобиля, да ещё мало ли чего? При этом забывая о главном предназначении отпуска – отдохнуть. Поэтому главный залог возвращения на работу в прекрасном расположении духа – это грамотная организация своего досуга. Как рекомендуют специалисты, деловому человеку лучше отдыхать не более двух недель за один раз, еще лучше – 10 дней, но делать это каждые три-четыре месяца. Большое значение имеет и последний день отпуска, в который обязательно нужно хорошо отдохнуть, привести мысли в порядок и настроиться на то, что уже так хочется прийти на работу. Первые дни на работе после отпуска необходимо провести с умом. Эксперты советуют: чтобы быстрее встать в строй после отпуска, не стоит сломя голову решать все срочные дела. Придя на работу, нужно составить список накопившихся дел, расставить приоритеты и распланировать все на ближайшую неделю. Если пытаться сразу решить все возникшие вопросы, то можно так выбиться из сил за первые послеотпускные дни, что и в отпуск не было смысла уходить. В первые недели после отпуска важно соблюдать режим сна и отдыха, чтобы заново привыкнуть к рабочему графику. По возможности нужно давать себе отдохнуть в выходные и хорошо высыпаться. Больше внимания уделять релаксации, например, чтению. Сразу после отпуска нежелательно браться за сложные задачи и комплексные проекты. Нужно начинать со средних и мелких задач, постепенно снова выходя на свой продуктивный уровень. Таким образом, можно незаметно вернуться в «доотпускной» ритм жизни. Ещё один существенный фактор, о котором бы хотелось упомянуть. Чем медленней течет жизнь в компании и чем меньше человек любит свою работу, тем сложнее отпускнику вернуться в рабочую колею. Говорят, что в зависимости от корпоративного ритма и внутренней мотивации сотрудника, постотпускной синдром может длиться от пяти часов до недели. Послеотпускная депрессия присуща всем типам темперамента. Это касается и уравновешенных флегматиков, и активных сангвиников, а также ранимых меланхоликов с легковозбудимыми холериками. Чтобы не усугубить адаптацию после отдыха, не стоит полностью расслабляться. Особенно в последние дни отпуска.
Фото с сайта: http://www.ua.all-biz.info/img/service_catalog/small/42109.jpeg
Категория: Мои статьи | Добавил: glavred (26.08.2009)
| Автор: Олег Беликов
Просмотров: 1412
| Теги:
| Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
